篮球防守教学（ $ ）篮球防守教学重点难点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球防守教学的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球防守教学的解答，让我们一起看看吧。

篮球防守的基本姿势？

基本姿势，防守的基本姿势为两腿前后开立，前脚的脚跟和后脚的脚尖在一条平行线上，膝关节弯曲。我们经常讲重心下来，不是让球员弯腰，而是屈膝。背要直，双手张开，后脚同侧的手略向上抬起，防止对手传球，而另一只手则向下侧伸，防止对手运球变向。

另外要注意头不要晃动，因为头一晃动，重心就会失去，平衡也会失去。防守人的视线和注意力应在进攻者的腹部。因为进攻者的肩部，头部做假动作时，他的身体是不会移动的，只有腹部移动时，他的身体才会移动。最后要注意的一点是，面部要正对球，这样可以给持球者最大的压力

如何训练篮球防守？

一、 步伐

1、 交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。

2、 滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。

3、 前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

4、 前后移动步伐：在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作趋前压迫防守，再沿三分线下端线。

5、 后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。

篮球全场防守怎么站位？

在篮球比赛中，各个位置的防守站位不是一成不变的，要根据对手的情况选择合适的防守阵型和策略，所以站位也会有所不同。

防守站位的方式有很多，在这里我说一说比较常见的2-3联防和1-2-2区域联防。

上图是2-3联防的基本站位，6号是中锋，7、8号是前锋，4、5号是后卫。

第二张图所示的是1-2-2区域联防的站位。

控卫顶在前面，分卫和小前锋保护肋部和45度角，中锋和大前锋保护三秒区和篮下。

打篮球当遇到一个防守很强悍的球员该怎么进攻？

个人认为

当你遇到一个防守很强悍的球员时，不要跟他硬碰硬，更不要盲目运球突破他。如果对方只有这么一位以为防守悍将。那么个人认为几点可以破解他的防守。

一、打无求。

通过队友掩护把防守强悍的对手挡住，接球投篮或者突破上篮。

二、通过反跑，顺下接球找机会。

三、利用经验造他犯规，因为防守强悍的人时常控制不住自己的身体重心。

什么是篮球防守战术？

1. 全队防守方法    防守基本要求：由攻转守时,每个队员都要快速退回自己的后场, 找到对手,组成集体防守。      根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。要做到球、人、区兼顾，与同伴协同防守，破坏对方进攻配合，加强防守的集体性。 2. 全场紧逼人盯人防守   全场紧逼人盯人防守战术是由攻转守时，防守队员在全场范围内各自紧逼自己对手的一种攻击性较强的防守战术，它要求防守队员在全场始终紧逼自己的对手，积极阻挠对手，破坏对方集体配合造成对方打法紊乱，为本队争得比赛的主动。     防守基本要求：由攻转入守时，全队思想、行动要一致，要以压倒的声势

在目前篮球战术中是千变万化的，防守战术也极其多变，要根据厂商具体的形式。来采取相应的防守战术，一般来说，篮球的防守战术分为联防和盯人防守两大类，但分具体情况，有时两种防守方式结合使用，这就要具体情况具体对待了，对待个人能力非常强的球员，只能采取包夹防守

到此，以上就是小编对于篮球防守教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球防守教学的5点解答对大家有用。